195冊目『血流がすべて整う食べ方』

「ふーーーん」とか「ほーーーう」とかずっと言ってた（笑）

生姜を食べるなら加熱してあるものや、粉末になっているものがいいとか、

血をつくるのに味噌や鶏肉が効果的とか、

海藻の食物繊維がいいとか…。

好きなものを美味しく食べて、その上身体の調子も整うなんて最高だなあ。

味噌も鶏肉も雑穀や玄米も…とにかく好きなものが「身体にいいもの」として紹介されてた。

もともと粗食が好きで、旦那さんが飲み会で居ない日に一人で食べる卵かけ納豆ご飯(＋梅干し)が密かな楽しみだったりする…（笑）

それでもお腹の調子はいつも悪い。ガスが溜まっているし、お通じが無い日もあるし、匂いも気になる…。

この本で紹介されていたように、夕飯を１週間断食するだけで胃腸の掃除になるのなら、とにかく試してみようと思う。